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Ho pensato di iniziare sul blog una serie di sfide settimanali volte a migliorare il mio stile di vita e di dieta. Ovviamente sono cose che andrebbero fatte per più di una settimana, ma spero che cominciando in questo modo diventino un abitudine. Preferisco utilizzare il metodo della sfida per darmi carica e motivazione.
Se non lo fate già farebbe piacere se anche voi provaste con me a seguire queste semplici regole, così da migliorarci insieme!
La prima sfida è quella dell'acqua.
Non sono una persona che beve poco, ma non bevo nemmeno moltissimo. Ultimamente mi sembra di bere meno rispetto a qualche mese fa, quindi, voglio iniziare con l'obiettivo di bere almeno 2 litri di acqua/the al giorno.
Ho deciso di riportare 5, tra i tanti, vantaggi di bere acqua per motivarmi:
1) Aiuta a perdere peso
2) Migliora l'aspetto della pelle
3) Aiuta a prevenire alcune malattie
4) Aiuta a costruire i miei muscoli
5) Migliora le capacità cognitive
Hello everyone!
I've been thinking of starting a new series of weekly challenges on my blog to improve my diet and lifestyle.
Of course all these should be done for more than a week, but I hope starting this to make them become an habit. I prefer using challenges to give me strenght and motivation.
If you are not already doing these things I really would like you to join me in this challenge so we can improve together!
The first challegen is about water.
I'm neither a person drinking a little, nor one drinking a lot. Recently I think I am drinking less than some months ago, so I want to start with the goal of drinking at least 2 litres of water/tea everyday.
Here are 5 benefits, amongst a lot, of drinking water to motivate me:
1) Helps losing weight
2) Makes skin look better
3) Helps prevent some disease
4) Helps build my muscles
5) Improve my cognitive performance
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