Weekly Diet Challenge #2: Lemon Water

Ciao a tutte/i,
la passata settimana di sfida sull'acqua è andata così così, ero partita benissimo, però, bere più di un litro e mezzo mi fa male allo stomaco, quindi, ho ridotto un poco. In media comunque mi sono sempre mantenuta intorno al litro e mezzo, quindi, sono abbastanza soddisfatta.
Questa settimana la mia sfida personale riguarda acqua e limone, di cui potete leggere i benefici sopra.
L'immagine dice:
"Il Limone dà energia naturalmente; idrata e ossigena il corpo così da sentirlo revitalizzato e rinfrescato!"
- Aumenta il sistema immunitario
- Regola il pH
- Elimina le scorie
- Diminuisce rughe e macchie/rossori
- Diminuisce il mal di denti
- Diminuisce i problemi respiratori
- Cura le infezioni della gola
- È eccellenti per la perdita di peso
- Riduce la febbre
- Purifica il sangue.

Il mio obiettivo settimanale è, quindi, di bere 2/3 bicchieri al giorno, di cui il primo al mattino, di acqua e limone! Vi terrò aggiornati.


Hello everyone,
last week challenge about water was just ok, I had such a good start but drinking more than a litre and half of water cause my stomach to ache, so I reduced it. Usually I drank an average of 1,5l of water a day, so I'm quite satisfied.
This week challenge is about water and lemon; you can read about its benefits in the picture above.
This week goal is to drink 2/3 glass of water+lemon, the first to be in the morning. I will keep you update.

Weekly Diet Challenge #1: Drink More Water!

readytogetfit1.tumblr.com

Ciao a tutte/i!
Ho pensato di iniziare sul blog una serie di sfide settimanali volte a migliorare il mio stile di vita e di dieta. Ovviamente sono cose che andrebbero fatte per più di una settimana, ma spero che cominciando in questo modo diventino un abitudine. Preferisco utilizzare il metodo della sfida per darmi carica e motivazione.
Se non lo fate già farebbe piacere se anche voi provaste con me a seguire queste semplici regole, così da migliorarci insieme!

La prima sfida è quella dell'acqua.
Non sono una persona che beve poco, ma non bevo nemmeno moltissimo. Ultimamente mi sembra di bere meno rispetto a qualche mese fa, quindi, voglio iniziare con l'obiettivo di bere almeno 2 litri di acqua/the al giorno.
Ho deciso di riportare 5, tra i tanti, vantaggi di bere acqua per motivarmi:

1) Aiuta a perdere peso

2) Migliora l'aspetto della pelle 

3) Aiuta a prevenire alcune malattie

4) Aiuta a costruire i miei muscoli

5) Migliora le capacità cognitive

Hello everyone!
I've been thinking of starting a new series of weekly challenges on my blog to improve my diet and lifestyle.
Of course all these should be done for more than a week, but I hope starting this to make them become an habit. I prefer using challenges to give me strenght and motivation.
If you are not already doing these things I really would like you to join me in this challenge so we can improve together!


The first challegen is about water.
I'm neither a person drinking a little, nor one drinking a lot. Recently I think I am drinking less than some months ago, so I want to start with the goal of drinking at least 2 litres of water/tea everyday.
Here are 5 benefits, amongst a lot, of drinking water to motivate me:

1) Helps losing weight

2) Makes skin look better

3) Helps prevent some disease

4) Helps build my muscles

5) Improve my cognitive performance