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| Ve benissimo concedersi qualcosa ogni tanto, ma rendila una scelta, non uno sgarro. |
Oggi la frase citata sopra mi calza a pennello, ho mangiato un buonissimo gelato artigianale, due palline e non sento nessun senso di colpa (anche perché è dalla mattina che sentivo il bisogno di dolce). Credo sia giusto e più salutare pensare a concedersi (ogni tanto) qualcosa che ci piace pensando che non sia un errore o qualcosa di cui pentirci. Spesso pentirsi di aver mangiato qualcosa porta a deprimersi e perdere fiducia in sé stessi rischiando di diventare un circolo vizioso.
Per il resto non sono riuscita a fare esercizio oggi, pensavo di farla sul tardo pomeriggio ma mio cugino è stato qua fino alle 19.30. Potrei farlo adesso ma ho appena finito di mangiare e mi verrebbe su tutto, quindi, penso che invertirò il giorno di pausa di sabato con oggi e domani farò qualcosa :)
In generale credo che la giornata sia andata bene :)
Colazione (10.00):
latte scremato + 4 biscotti tipo grancereali + 1 ovetto vuoto fondente + 1 bicchiere succo arancio 100%
Pranzo ( 13.15):
Calamari in rosso con zucchine, gambi di cipollotti ecc avanzati da ieri + due cucchiai di paella sempre avanzati da ieri (il piatto è un piattino di quelli da frutta)
Un kiwi
Spuntino 1 (17.00):
Un cono gelato artigianale, gusti mango e vaniglia + fior di capra variegato all'amarena. (il mio cuginetto si mangiava quello cioccolato + gianduia ghiacciata, mi pare si chiami, che è praticamente nutella, cioè non i soliti gusti nutella che di nutella hanno poco.)
Spuntino 2 (18.00):
Una tazza di tè
Cena (20.00):
6 fettine di bresaola e 4 di fesa di manzo arrosto (credo sia roast beef alla fine, ma non era salata o.O)
Insalatona mista con pomodori, carote e cetrioli
10cm di un filoncino di pane della vigna.
Post cena se vedrò il film con il mio ragazzo che non ho visto ieri forse sgranocchierò una carota e berrò metà birra con limonata. Oppure the.
Aggiornamento acqua: anche oggi mi aggiro intorno a 1,5l. Che credo sia il meglio per il mio corpo, perché con 2l mi si muove un po' lo stomaco.
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