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Ciao a tutte/i,
ho deciso di iniziare a mettere in ogni post della dieta un'immagine per motivarmi e motivarvi :)
Oggi giornata no dal punto di vista psicologico, ma sono soddisfatta di me. Per questioni col mio ragazzo ero davvero abbattuta e di solito le opzioni sono due: o dormo fino al giorno dopo o ricorro al cioccolato, ma oggi no! Ho deciso di non farmi influenzare da queste cose! Ero propensa al dormire e invece, mi sono messa a fare il mio esercizio (a metà stavo per cedere ma ho continuato) e dopo a merenda ho evitato la crostatina al cioccolato che mi chiamava :)
Il mio umore, comunque, è migliorato, quindi, la mia frase di oggi è:
"Il cibo non è una terapia, un po' di movimento si"
Veniamo alla mia giornata..
5 oro saiwa integrali + un bicchieri di succo tropicale 100%
Pranzo (12.45):
hamburger vegetali a base di fagiolo rosso in salsa di pomodoro
Spuntino (17.00):
2 biscotti integrali tipo grancereale
Cena (19.40):
Minestrone frullato + petto di pollo a tocchi in salsa di soia e aceto balsamico + melanzane (Condite)
5 fettine piccole di pane della vigna
Dopo penso mi farò una the/tisana e forse un frutto
Workout: Hip hop abs - abs sculpt
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